On ne le dis pas assé souvent, avoir une alimentation saine en entrainement, c’est la clé du succès. Si tu suis nos quelques conseils présentés dans cette vidéo, tu obtiendras de très bons résultats et ta santé en verra aussi les effets bénéfiques.

On te propose de voir les bases pour une alimentation saine en entrainement, les erreurs à éviter ainsi que quelques astuces pour maximiser la prise de masse ou la perte de gras.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous écrire. Les spécialistes de Fitness Tes Fesses sont là pour ça!

Ce qu’on discute dans cette vidéo pour une alimentation saine en entrainement :

1er volet : Les Bases

  • Une alimentation saine c’est quoi? Carnivore, végétarienne, végétalienne, toutes les vraies ressources sont dans la nature!
  • Éviter les produits transformés
  • Éviter le gluten
  • Éviter les produits laitiers
  • Viande de qualité ou régime végétarien?

2e volet : Une alimentation saine en entrainement

  • Les repas (6 repas par jour en calculant les calories) avec exemples
  • Prise de masse ou perte de gras?

3e volet : Erreur à éviter

  • Sauté un repas
  • Mangé trop ou pas suffisamment
  • Trop de protéine
  • Pas assez de légumes
  • Mauvais choix de glucide
  • Pas assez de bonne graisse (végétale ou animal)

Avec ces quelques conseils, vous devriez être en mesure de trouver un juste équilibre pour votre alimentation saine en entrainement. Assurez-vous d’intégrer un maximum d’éléments présentés dans cette vidéo pour tirer le plus de bénéfices possibles.

Suivre une diète stricte n’est pas une tâche simple, mais avec un peu de volonté et un bon programme, tu peux arriver a faire de véritables miracles. Que ce soit pour gagner en masse musculaire, perdre du gras ou simplement avoir une hygiène de vie plus santé.

Nous vous suggérons également de voir nos recettes santés disponible ici : RECETTE SANTÉS


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